صحتك بين ايديك: علاش نحس بالجوع في الليل

الشعور بالجوع في الليل قد يكون ناتجًا عن عدة أسباب، منها:

-1 توقيت الوجبات:

قد يكون السبب الرئيسي هو عدم تناول وجبة كافية أو متوازنة خلال النهار، مما يؤدي إلى شعور بالجوع لاحقًا في الليل.

-2 نشاط الجهاز الهضمي:

أحيانًا، يمكن أن يؤدي تناول وجبة ثقيلة قبل النوم إلى تنشيط الجهاز الهضمي مجددًا في الليل، مما يسبب الشعور بالجوع.

-3 العادات الغذائية:

العادات الغذائية غير الصحية مثل تناول الأطعمة الدهنية أو الحلويات قبل النوم قد تسبب اضطرابات في مستويات السكر في الدم، مما يزيد من الشعور بالجوع لاحقًا.

-4 الأرق والضغط النفسي:

الأرق والضغط النفسي يمكن أن يؤثران على هرمونات الجوع في الجسم، مما يزيد من احتمالية شعورك بالجوع في الليل.